Conocé los beneficios únicos y versátiles que brindan las kettlebells a diferencia de otros tipos de entrenamiento de fuerza.
Por Pablo González
Las kettlebells, llamadas originalmente «girya» en ruso, aparecieron por primera vez en la cultura física rusa en el siglo XVIII. Se utilizaban principalmente como contrapesos para medir granos en los mercados. Sin embargo, los granjeros y trabajadores comenzaron a competir levantando estas pesas para mostrar su fuerza y resistencia, lo que eventualmente llevó a su uso en el entrenamiento físico.
Ya en el siglo XIX las kettlebells se integraron en los programas de entrenamiento del ejército ruso debido a sus beneficios para el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, por lo que los soldados rusos las utilizaban para mejorar su acondicionamiento físico general y en la preparación para el combate.
Leé la nota en la Edición 378.
