El profesor Sebastián Avellaneda, exponente del ciclismo de interior en distintos países, aclara en esta nota cómo diferenciar las mediciones y rendimiento en Indoor Cycling convencional vs. Indoor Cycling en vatios (Power Cycling).
La principal diferencia entre el Indoor Cycling convencional y el Indoor Cycling en vatios (o Power Cycling) es la forma en que se mide y se controla el esfuerzo del ciclista.
Indoor Cycling Convencional
-La intensidad se mide generalmente por la frecuencia cardíaca o por la percepción subjetiva del esfuerzo (escala de Borg).
-Se enfoca en la resistencia y la velocidad.
-La resistencia se ajusta manualmente mediante un sistema de frenado.
-El ciclista no tiene una medida precisa de su esfuerzo.
-La intensidad se mide por sensaciones.
Indoor Cycling en vatios
-Se utiliza la potencia como medida de rendimiento y progreso.
-La potencia en vatios es una medida objetiva y precisa del esfuerzo del ciclista.
-Permite al ciclista ajustar su entrenamiento de acuerdo a los objetivos y necesidades específicas.
-Ayuda a mejorar la eficiencia al optimizar la relación entre potencia y frecuencia cardíaca.
-Permite al ciclista aumentar su rendimiento y alcanzar sus objetivos de manera más efectiva.
-Reduce el riesgo de lesiones al evitar sobrecargas y ajustar el entrenamiento de acuerdo a la capacidad del ciclista.
Leé la nota en la Edición 388.
