Esta vez no se trata de bailar, sino de preparar el cuerpo de la manera más efectiva, mediante un entrenamiento de alta intensidad guiado por música.
Strong®, es un nuevo programa dirigido a quienes quieren dar un paso más en su carrera de instructores y a aquellos que tienen el deseo de ver una transformación en su cuerpo a través de un entrenamiento seguro, efectivo y entretenido.
Durante la clase se combinan ejercicios que utilizan el peso del propio cuerpo, entrenamiento cardio, pliometría, fuerza y fitness de combate. Si bien no se baila, la música está especialmente producida para acompañar cada golpe, cada movimiento, cada salto y cada ejercicio. El éxito de este programa se basa en la correcta ejecución de los movimientos propuestos y en mantener una continuidad en el entrenamiento.
La rutina del movimiento se creó primero, luego se realizó una ingeniería inversa con la música para que coincida cada tempo con cada movimiento. Está demostrado que el movimiento sincronizado con la música permite que el cuerpo utilice la energí a de modo más eficiente. La música puede distraer a las personas del dolor y la fatiga, entonces mejora su ánimo, y sin pensarlo completan la clase. Así aumenta la resistencia cardiovascular y se estimula la eficiencia metabólica.
Siendo la música un motor fundamental en este programa, se utilizan ritmos rápidos como EDM, techno, house, drum, dubstep hip-hop y géneros de fusión, como moombahton, para lograr que los alumnos se concentren por completo en los movimientos en lugar de contar las repeticiones. Este concepto nuevo del fitness, que ubica a la música en un rol central, invita y motiva a quemar calorías mientras se tonifican los músculos abdominales, de los brazos, piernas y glúteos.
La clase dura una hora y se divide en cuatro cuadrantes, los cuales van aumentando en intensidad y exigencia. En el último cuadrante, trabajarás en el piso para hacer ejercicios intensos de torso.
Exponente mundial
Michelle Lewin es sin duda una hermosa mujer, dedicada al fitness y al trabajo de su cuerpo, que ha logrado resultados excelentes y ayuda a mucha gente a lograrlos a traves de sus redes sociales. Estuvimos con ella en la ciudad de Buenos Aires el sábado 2 de septiembre, donde se realizó una Master Class multitudinaria a modo de presentación oficial de Strong.
Respecto a cómo fue que se sumó a la empresa Zumba, Michelle confesó que cuando se le presentó la oportunidad, se dijo a sí misma “¿Por qué no? Es algo totalmente diferente a lo que yo hago. Saben que lo mío es pesas y entrenamiento muscular, pero lo vi como un reto”. Michelle habla de Strong como un programa diferente, divertido, y muy atractivo.
El entrenamiento es más acelerado, se trabaja la parte de cardio y hay mucho de HIIT; pero le gustó. “Tener la oportunidad de poder educar a las personas frente a frente, y enseñarles la importancia de estar activos, al margen de los desafios que yo normalmente hago, me parece un enorme valor agregado en esta nueva aventura. Acompañar me entusiasma mucho más para poder conectar con las personas. Quiero llegar a quienes no les gusta ir al gimnasio”, cuenta.
“La vida antes de Strong era más relajada, ahora me estoy preparando mucho, practicando y memorizando los movimientos junto con la música. Lo estoy disfrutando pero también tengo que dedicarle tiempo de estudio. La clave es la constancia, la práctica y resistencia: como en todos los planos de la vida. Al principio se hace difícil sin duda, pero todo se logra si uno no abandona”.
De fan a DJ (y viceversa)
Strong sigue sorprendiendo en el mundo del fitness y de la música, sobre todo al anunciar y lanzar la colaboracion del DJ y productor mundialmente conocido Steve Aoki. Él creó un set de música exclusiva para este programa tan innovador, donde no se baila pero se mantiene el foco en la sincronizacion de la musica con los movimientos.
“Se sabe que soy gran fan del fitness! Siempre me anoto en los entrenamientos intensos que me exigen para que mejore y ‘Strong by Zumba’ no solamente cumple con esto sino que le suma la música! Es genial. Por 1era vez veo que un programa de fitness aplica ingeniería inversa con la música al adaptarla a las rutinas y coreografías. Estoy súper entusiasmado de unirme al proyecto y encontrar la motivación para el programa a través de la música. Amo la idea de canalizar mi energía de la música desde los escenarios a los entornos de gimnasios, ayudando a motivar a los que realicen las clases a quemar calorías y fortalecer sus cuerpos”, expresa Steve.
Lo último que hicieron fue un desafío en las redes sociales que invita a subir el video a todos los que sean capaces de realizar una rutina al ritmo de su canción “Champion”. Esto generó millones de seguidores y comentarios, al tiempo que motiva e invita a los que entrenan a ir más allá de sus posibilidades.
En el ZIN Academy
Dos jornadas de workshops y clases magistrales de Zumba de la mano de los más grandes.
De eso se trata el Zin Academy que se realizó en Buenos Aires el 14 y 15 de octubre. Ahí también estuvo Strong presente.
Fuimos a Costa Salguero para disfrutar de este encuentro de 800 instructores de Zumba y tambien hablamos con Beto Pérez, el Director creativo de la empresa.
Si bien a Beto se lo llama “creador”, él siempre recuerda que el único creador es Dios, que él sólo puso algunos (de los mejores) elementos juntos con amor y pasion.
“Hay una estadística que dice que de cada 300 programas nuevos de fitness en el mundo solamente 3 se quedan en el mercado. A mí me alegra mucho que Strong haya sido uno de los que funcionó. La idea es volverlo un fenómeno como se ha hecho Zumba. Si bien es un mercado complicado, porque hay algunos programas parecidos, sabemos que Strong es único por la gran inversión y dedicación que le hemos puesto al desarrollo musical sobre todo.
Estamos trabajando con productores muy famosos y reconocidos en el mundo, en quienes confiamos la parte principal de este programa. También preparando y entrenando a los profesores (master trainers) para que adquieran la técnica lo mejor posible. Eso nos hace especiales y únicos. En Argentina ya hay un ZES (Zumba Education Specialist) de Strong (Master Trainer) que ha pasado todas las pruebas y se llama Nicolás Aimale (ver recuadro). Él se va a encargar de desarrollar el programa acá”.
Tendencia
Strong by Zumba ya tiene “celebrities” que acompañan y se suman a este gran desafío: Michelle Lewin, Mario López, Steve Aoki, Jésica Cirio en Argentina, Claudia Fernández en Uruguay, entre otros. Todos dispuestos a disfrutar de esta verdadera coreografía de ejercicios.
Por Rosario Marianeschi
www.strongbyzumba.com
