Jerónimo Milo y algunas consideraciones a tener en cuenta a la hora de entrenar con estos elementos.
Para entender en qué contexto es conveniente entrenar con una mancuerna o con un kettlebell, es importante conocer primero las diferencias físicas entre ellas.
Si bien ambas herramientas se ven muy diferentes, si no conoces las consecuencias de la disposición de su peso, la aplicación al entrenamiento y conceptos básicos sobre biomecánica, sus diferencias físicas no significarán mucho.
Cómo afecta al entrenamiento
Si bien las diferencias físicas marcadas son fáciles de ver y comprender, entender cómo esas diferencias afectan al entrenamiento es crucial. De lo contrario, ¿cómo elegir la herramienta adecuada para entrenar?
En este sentido, es importante entender la inferencia del centro de masa de estos dos implementos, porque es quien tiene el potencial de cambiar la tensión de la carga externa que se ejerce sobre el músculo y la articulación deseados al realizar cualquier ejercicio. Por ejemplo, realizar un curl de bíceps con una pesa rusa se sentirá muy diferente a hacerlo con una mancuerna.
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