Un cuerpo fitness pero más de chica real, afirma Sol Pérez en esta charla con C&M, en la que destaca la importancia del entrenamiento en su vida, más allá del acondicionamiento físico.
-El fitness en mi vida siempre fue una parte muy importante. Yo entreno desde los 14 años que arranque con el gimnasio, obviamente antes hacía otro tipo de entrenamiento. A partir del año pasado arranqué a entrenar con cargas más fuertes y más horas. Me gusta mucho, a veces estoy de mal humor y voy al gimnasio y me cambia el humor, me saca toda la bronca, los malos momentos que tal vez vivo durante el día. Cuando falleció mi abuela me acuerdo que estaba muy mal y me agarré del gimnasio como para poder salir adelante y transformar todo eso negativo y toda esa ira que tenía en algo positivo: cuidar mi cuerpo, que es lo que más me gusta.
– ¿En qué momento comienza esa relación?
-A mí siempre me gustó mucho el deporte y como patinaba necesitaba hacer algo que esté relacionado con el patín, como saltos con peso. Por ejemplo íbamos al gimnasio y hacíamos saltos con una pesa, eso después te hacia tener más altura en los saltos de patín, entonces era como que todo complementaba. Después bueno eso se fue transformando pero siempre estuvo el entrenamiento, porque yo necesito ir al gimnasio, porque me gusta, porque me hace sentir bien…
-¿Cuánto influyó tu familia en ello?
En mi familia estamos todos como muy conectados con el deporte. Nos criamos prácticamente dentro de un club, para nosotros el deporte siempre fue parte muy importante en nuestras vidas. Desde muy chiquititos siempre nuestras salidas de fin de semana eran ir al club, hacer vóley, gimnasia artística. Rescato eso de mis padres, que me inculcaron el deporte desde chica. Porque ahora todo es cibernético. No está mal, pero también esta buenísimo el contacto con la gente, el abrazo, el beso, el juego real, eso de que te tire una pelota y me la devolvés, no esto de jugar conectados por internet. El deporte genera amistad, vínculos, que los chicos aprendan a compartir, aprenden a que en el juego se puede ganar o perder, a superarse ellos mismos, a prestar atención al propio trabajo…Yo miro la competencia desde otro punto de vista y eso se lo debo al club de barrio donde me crié.
-¿Cómo cuidas tu cuerpo?
-En realidad yo entreno muchísimo más que nada por el “Bailando” (el ciclo de Marcelo Tinelli). Tenemos tres horas de ensayo todos los días. Además, trato de ir al gimnasio dos horas.
Son dos entrenamientos opuestos: está bueno el aeróbico que en el fitness se utiliza para estilizar el cuerpo, pero lo que más me gusta a mí es ganar masa muscular. Trato de equilibrar para no adelgazar mucho ni tampoco ponerme tan dura porque para bailar no sirve tener tanta masa muscular porque perdés flexibilidad.
-Contános tu rutina en el gimnasio…
-Arranco con abdominales hago casi siempre un circuito de cuatro vueltas mezclando un par de ejercicios, después trabajo mucho piernas, sentadillas en máquina. Me gusta cargar mucho peso, empiezo con 100 kilos y voy subiendo de a 20 kilos de cada lado. Obviamente como entreno con mi hermano, él me ayuda. Siempre es mejor uno cuando esta con otro que te puede potenciar, que te haga entrenar al máximo para que vos puedas dar todo. También uso cinturón para no lesionar mi columna y voy cambiando mucho los ejercicios todos los días para que el cuerpo no se acostumbre a un solo movimiento porque si no no sirve.
-¿Ejercitás alguna parte más que otra?
-Si! Hago GAP, glúteos, abdominales y piernas. Debería trabajar todos los grupos musculares, pero soy muy fibrosa y enseguida crezco de espalda. Ya de por sí tengo la espalda completamente marcada, imaginate si la ejercito, sería tremendo.
-¿Te tomas un tiempo para el descanso?
-Es muy difícil en este momento pero se de la importancia del buen descanso para evitar lesiones. Le doy tiempo de recuperación al cuerpo pero por músculo, no en general. Cuando entreno un día un grupo muscular al otro día cambio. Si bien no es que lo anulas al 100 % porque de alguna forma siempre los músculos tienen una mínima participación en el movimiento, no trabaja tanto como cuando entrenas ese músculo específico.
-¿Hacés alguna dieta especial?
-No, como de todo. Intento comer sano, proteínas, mucho pollo, pescado. Por suerte vivo aún con mis papás por lo que tengo la posibilidad de poder comer variado. Desayuno muchas frutas, sándwich, un huevo, tengo una educación con la alimentación. El fin de semana me doy mis permitidos pero en la semana tengo horarios complicados. Además, me levanto muy temprano, a las 4 de la mañana ya estoy arriba por lo que cuando el común de la gente desayuna a las 8 de la mañana, para mí esa hora ya es como mi almuerzo. Tengo una vianda que me llevo al canal (es la chica del clima de TyC Sports) y si siento hambre, como.
-¿Cómo nace la idea de crear tu propio canal de ejercicios?
-Siempre fui de seguir páginas fitness. Seguía a Michelle Lewin, me gustaban los ejercicios que hacía y de ahí sacaba ejercicios para mis rutinas. Ahora tengo otros referentes, pero tienen que ver más que nada con un objetivo corporal, o sea, me gusta como es el cuerpo de tal persona y la sigo. Busco tomar un referente como un cuerpo ideal, y trabajar yo también para poder lograr ese cuerpo, obviamente a través de un proceso saludable y no morirse de hambre.
En algún momento tuve el cuerpo más marcado, hoy lo prefiero con más masa muscular. Tener un cuerpo marcado es complicado porque hay que cuidarte demasiado en las comidas. En cambio ahora busco un tipo de cuerpo más relajado, más de chica real.
-¿Seguís con los videos?
-No tengo tiempo por las grabaciones, pero me encantaría retomarlo. Me gusta esto de que si le sirve a otro como a mí me sirvió en su momento Michelle como referente, bienvenido sea. Cuando uno se ve bien se siente mejor y eso es muy bueno porque te hace sentir más seguro, Todo empieza con esa mínima decisión de proponerse cambiar para estar mejor.
-Tu participación en el “Bailando” te ha dado más popularidad. Más allá del certamen ¿habías tomado clases de danzas antes?
-Todo empezó ahora. Ni yo puedo creer lo que estoy bailando, me encanta, es algo que si el año que viene no estoy en el concurso voy a tomar clases de danzas seguro. Lo haría como complemento para no perder lo que te da ese tipo de entrenamiento.
-¿Qué está aportando la danza a ese cuerpo tan escultural?
-La danza lo que tiene es que te estiliza, te da elasticidad, estado aeróbico. A mí me gusta mucho la parte de las máquinas en el gimnasio y eso no se complementa tanto con el baile, pero creo que obtenés con el tiempo resultados mayores si le sumás la parte fitness.
-¿Te has sentido agredida físicamente?
Sí obviamente, hoy en día con las redes sociales uno siente demasiada presión, pero no podés conformar a todo el mundo. Hay un mal concepto en la gente que los cuerpos de gimnasios, los cuerpos voluptuosos, hay cierta ropa que no nos podemos poner porque es grasa. Ej. pantalón ajustado. Yo hago ejercicio porque me gusta y me hace sentir bien, prefiero tener un cuerpo de fitness a ser una persona delgada, prefiero tener dos kilos demás a tener que estar cinco kilos abajo, siempre prioricé eso en mi vida, sentirme sana y verme saludable.
Recibo, aunque no lo creas, más agresiones de las mujeres que de los hombres, eso es muy feo. Yo no avalo bajo ningún punto de vista que una mujer agreda a otra. Siempre tuve el concepto que entre nos debemos defendernos, cuidarnos. Será que vengo con el tema del club de niña donde te inculcan sobre todo el compañerismo y cuidarnos entre todos.
– ¿Cambió mucho tu vida con esta exposición en los medios?
-Ha sido muy importante para mí participar en el Bailando, me ayudó a crecer, a instalarme más en el medio, a tener más llegada a la gente, a alcanzar popularidad. Estoy súper agradecida a todos mis trabajos, todo lo que soy hoy se lo debo a TyC porque fueron los que me descubrieron, me vieron y dijeron “esta chica que venga a hacer el clima” y así surgió la chica del clima. El “Bailando” obviamente cambió mi vida, ayudó a que todos me conocieran más, a aprender a manejarme en el medio, me hizo crecer en todo sentido.
-¿Cuáles son tus próximos proyectos?
-Seguir en TYC principalmente. También voy a hacer temporada este verano en Carlos Paz “La isla encantada”, donde estará Peter Alfonso, Freddy Virrarreal, el Bicho Gómez, Nazareno Casero, Polino, una obra para toda la familia. Hay un proyecto para conducir un programa, veremos. Y además tengo un show que hago en el interior ya que me contratan mucho para eventos.
-Hoy, con un perfil tan alto, ¿cuánto de lo que hacés es por vos y cuánto por “imagen”?
-Creo que uno debe hacer siempre las cosas por uno mismo y no para los demás. En relación al movimiento, siempre es bueno hacer algo por nosotros, así sea salir a caminar. La actividad física es muy importante no solo para lo físico sino también para renovar energías, estar de buen humor. Llevar una vida sana te da una vida más saludable. Recomiendo a todos los sedentarios ¡salgan de la comodidad!
Por Karina Armendáriz
Agradecimientos: Smart Club, Ronald Medina. Glash Argentina Indumentaria, Peak Zapatillas, Ivana Design, Luiggi Morales Peinados y Gloria Armoa Make Up.
