Pautas para abordar esta enfermedad desde la Reeducación Postural Dinámica®. La propuesta de Ayelén Blanco, terapeuta y educadora somática.
El término Artrosis (Osteoartritis, OA) es uno de los muchos sinónimos con los que se describe a un grupo de condiciones que afecta a las articulaciones sinoviales. Estas condiciones se caracterizan por pérdida del cartílago articular con un sobre-crecimiento y remodelación del hueso subyacente. Alrededor del 10% de los adultos presenta OA moderada o grave. La incidencia aumenta con la edad, aunque no todas las personas con cambios radiológicos tienen síntomas. La OA afecta a las articulaciones periféricas y a la columna y es de progresión lenta. ¿Cómo podemos abordar nuestras sesiones desde la Reeducación Postural Dinámica® ?
Hoy en día, existen estudios científicos que han demostrado que una inadecuada alineación postural puede provocar que el reparto de las fuerzas que atraviesan el cuerpo no se realice de la forma adecuada y, por ello, se genere mayor presión en un punto articular concreto, apareciendo artrosis en ese punto. Es decir, tanto una mala postura como un mal patrón motor pueden ser los responsables de que la artrosis haga acto de presencia antes en nuestro cuerpo.
Método somático
La Reeducación Postural Dinámica trata las desarmonías del cuerpo. Considerando la estructura músculo –esquelética y las necesidades de cada individuo deberemos centrarnos en conseguir una buena alineación postural articular, buscando posiciones neutras para poder repartir la carga de forma adecuada y evitar que progrese de manera más leve.
Algunas de las guías que propongo son:
- Realizar calentamientos algo más largos, con el objetivo de aliviar la rigidez inicial y ayudar a favorecer la secreción de líquido sinovial (que es como el aceite de la articulación).
- Reentrenar la musculatura estabilizadora local en rangos de movimientos indoloros y de ahí, progresar a musculatura movilizadora.
- No sobre movilizar: nuestros clientes no pueden tener dolor tras la sesión.
- Trabajar con cargas y resistencias bajas. Evitaremos fuerzas compresivas.
- Trabajar con el objetivo de restaurar la movilidad articular, comenzando con pequeños rangos de movimiento.
“Los fluidos son el sistema de transporte del cuerpo. Los principales son los fluidos celulares, intersticial (intracelular), la sangre, la linfa, sinovial (líquido articular) y cefalorraquídeo. Constituyen el sistema de ‘liquidez’ del movimiento y de la mente. Ellos son la base de la presencia y de la transformación, y median en la dinámica de flujo entre el descanso y la actividad “. (Bonnie Bainbridge Cohen en Sensing, Feeling, Action)
A diferencia de otros programas de ejercicios, en la Reeducación Postural Dinámica no se trata de repetir movimientos hasta el cansancio, sino que se proponen movimientos que se realizan sin tensión y requieren sólo un mínimo esfuerzo muscular.
Es una forma de educación sensorial-motor, donde los movimientos están diseñados para involucrar la capacidad del cerebro para cambiar en respuesta a los estímulos, neuroplasticidad, y para mejorar su organización neuromuscular y esquelética.
Es una pedagogía del movimiento para tomar conciencia del propio cuerpo y de todo el potencial que el mismo tiene, en un proceso de aprendizaje somático y neurológico. Nos estimula a desarrollar conexiones neuronales para lograr movimientos más eficientes que podemos aplicar en todos los ámbitos de nuestra vida.
“Tu cuerpo posee una sabiduría más allá de lo que tu mente y tu intelecto saben”.
El método es indicado para personas de todas las edades, trata el dolor postural y sus causas, la corrección de desvíos postulares, el mejoramiento de las funciones de los músculos, de la respiración y de la postura, además de proporcionar bienestar y salud para el cuerpo y la mente.
