La adaptación de Pilates en adolescentes no solo contribuye a prevenir patologías de la columna, también ayuda a contrarrestar los efectos del sedentarismo y el uso excesivo de pantallas.
En los últimos años, el uso prolongado de dispositivos electrónicos entre niños y adolescentes ha aumentado de forma notable, generando cambios en los hábitos posturales y en la salud musculoesquelética. Pasar varias horas frente al celular, la tablet o la computadora suele traducirse en posiciones inadecuadas que, con el tiempo, pueden provocar molestias, alteraciones en la columna vertebral y fatiga visual.
En este sentido, el método Pilates se presenta como una herramienta eficaz para trabajar la conciencia corporal, fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura.
Alteraciones más frecuentes
Durante la adolescencia el cuerpo se encuentra en pleno crecimiento, lo que lo vuelve más vulnerable a malos hábitos posturales.
Si a ello sumamos el uso excesivo de dispositivos electrónicos (celulares, tablets y computadoras) y el sedentarismo, principales factores que afectan la postura, cabe la posibilidad entonces de que se generen diferentes desviaciones.
Leé la nota en la Edición 390.
